Fit werden in den eigenen vier Wänden
Berechne deinen Kalorienbedarf, finde Trainingsgeräte, die in deine Wohnung passen, und lies, wie du zuhause Kraft und Ausdauer trainierst.
KI-BildKalorienbedarf-Rechner
Aus Alter, Größe, Gewicht und Alltag berechnet der Rechner deinen Grundumsatz und deinen täglichen Bedarf. Dazu siehst du, wie viele Kalorien eine Trainingseinheit auf Laufband, Rudergerät oder mit Hanteln verbraucht.
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KI-BildLaufbänder
Walking Pads für den Schreibtisch und klappbare Laufbänder zum Gehen und Joggen.
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KI-BildRudergeräte
Rudergeräte mit Magnet-, Wasser- oder Luftwiderstand für Ganzkörper-Ausdauertraining.
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KI-BildErgometer & Heimtrainer
Heimtrainer, Ergometer und Indoor Bikes für gelenkschonendes Radtraining.
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KI-BildCrosstrainer
Crosstrainer und Walker für Ausdauertraining, das Arme und Beine beansprucht.
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KI-BildKurzhanteln
Kurzhantel-Sets und verstellbare Kurzhanteln für Krafttraining zuhause.
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KI-BildKettlebells
Kettlebells aus Gusseisen und verstellbare Modelle für Swings, Kniebeugen und Zirkeltraining.
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Vergleiche und Kaufberatung
Alle VergleicheFitnessgeräte für zuhause
Welche Geräte du für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit brauchst, was in eine kleine Wohnung passt und womit du anfangen kannst.
Laufbänder für zuhause im Vergleich
Walking Pad oder klappbares Laufband: Geschwindigkeit, Steigung, Belastbarkeit und Platzbedarf der Modelle im Überblick.
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Was ein Kaloriendefizit ist, wie groß es zum Abnehmen sein sollte, wie du es berechnest und wie Krafttraining und Eiweiß deine Muskeln schützen.
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Swing, Goblet Squat, Rudern und mehr: sechs Kettlebell-Übungen mit Technik-Tipps, ein einfacher Trainingsplan und das passende Gewicht für den Einstieg.